¿Después del trabajo? Comience la noche relajándose con deporte y CBD
Después del trabajo, la relajación debe ser una prioridad. Sin embargo, no se trata solo de dejarse caer en el sofá y no hacer nada más. Porque el movimiento y el deporte también son importantes para mantenerse saludable. Por supuesto, no es necesario hacer ejercicio intenso todos los días, pero hacer ejercicio dos o tres veces por semana es beneficioso y ayuda al cuerpo a relajarse mejor. Al mismo tiempo, el CBD puede ayudar a alcanzar la calma y dejar atrás el estrés.
Reducción del estrés con deporte y CBD
Nuestra vida cotidiana es estresante en general. No solo el trabajo, sino también la familia, el tiempo libre y el tiempo en pareja deben conciliarse. Desafortunadamente, a menudo nos quedamos atrás y no logramos relajarnos. Por lo tanto, es importante encontrar un equilibrio para poder desconectar y permitir que el cuerpo se recupere del estrés. Para muchos, desconectar también implica hacer ejercicio. Porque al agotarnos físicamente, podemos relajarnos mucho mejor después. Al mismo tiempo, mantenemos en forma tanto el cuerpo como la mente, lo que nos permite comenzar el próximo día sin preocupaciones. Por eso es tan importante tener tiempo para uno mismo. Sin obligaciones, hacer lo que nos apetezca y liberarnos del estrés.
El aceite de CBD es conocido por ayudar en la relajación. Pero también tiene otros beneficios que no se deben olvidar. Por un lado, promueve un sueño reparador y saludable, y por otro, es de gran importancia para los deportistas. No importa qué tipo de deporte se practique, ya sea de forma ocasional o de alto rendimiento.
Los beneficios del CBD para relajarse
El cannabidiol, el compuesto activo de la planta de cáñamo, tiene la gran ventaja de tener efectos relajantes. Esto significa que por un lado se puede tolerar mejor el estrés, ya que se reacciona de manera más tolerante, y por otro lado, ayuda a fortalecer los nervios y a encontrar la calma. Una infusión de cáñamo con CBD puede ser tan efectiva como unas gotas de aceite de CBD.
Al mismo tiempo, el CBD tiene un impacto positivo en el sueño. Aquellos que siempre están bajo estrés y les cuesta relajarse encontrarán en las gotas de cannabidiol un aliado importante. Porque el sueño es especialmente importante para que el cuerpo pueda recuperarse. Debido al estrés frecuente, es común tener dificultades para desconectar y los pensamientos siguen rondando cuando nos acostamos. Constantemente nos viene a la mente algo, nos despertamos sobresaltados, pensando si olvidamos algo, lo que significa que conciliar el sueño es muy difícil. El aceite de CBD puede ser útil en este caso y ayudar a mejorar los problemas para conciliar y mantener el sueño.
Los beneficios del CBD después del deporte
Muchos juran hacer ejercicio después del trabajo. Y tienen razón. El deporte puede ayudar excelentemente a reducir el estrés y a relajarse mejor. El ejercicio intenso es bueno para el cuerpo y el alma, y con el aceite de CBD se puede promover la relajación posterior.
Además, el CBD tiene muchos beneficios después del deporte, tanto a nivel físico como mental.
El CBD después del deporte a nivel físico
Como se mencionó antes, el CBD tiene un efecto relajante. Pero tampoco debemos olvidar sus propiedades antioxidantes, analgésicas y antiinflamatorias. Por lo tanto, los músculos pueden relajarse mejor después del deporte y el dolor disminuye. Además, con el efecto relajante de los CBD, se pueden prevenir los calambres musculares.
Cada entrenamiento extenuante agota al máximo los músculos, lo que a menudo conduce a lesiones. El cannabidiol puede aliviar el dolor y prevenir la aparición de inflamaciones. Además, el aceite de cannabidiol también ayuda a la recuperación muscular, lo que contribuye a una recuperación más rápida y efectiva de los músculos.
El CBD después del deporte a nivel mental
El CBD también es conocido por su capacidad para reducir la tensión mental y mejorar la concentración. Este efecto positivo es especialmente importante para los deportistas de alto rendimiento. Por eso es tan importante tener períodos de descanso entre las sesiones de entrenamiento. Solo cuando se respeta adecuadamente el período de descanso, se puede mejorar el rendimiento en el próximo entrenamiento. Al mismo tiempo, el CBD también tiene un impacto en el sueño, lo cual también afecta el rendimiento deportivo.
Así es como el CBD actúa en el cuerpo después del deporte
Aunque el cannabidiol es un compuesto derivado de la planta de cannabis, no tiene efectos psicoactivos, es decir, no produce ningún tipo de intoxicación. Esta es una de las razones por las que no está incluido en la lista de sustancias prohibidas de la Agencia Mundial Antidopaje (WADA, por sus siglas en inglés). Por lo tanto, a los deportistas se les permite consumir aceite de CBD antes, durante y después del deporte.
Nuestro cuerpo tiene un sistema llamado sistema endocannabinoide, que está compuesto por receptores distribuidos por todo el cuerpo. Estos receptores interactúan con el cannabidiol que consumimos. Dado que los receptores se encuentran no solo en el cuerpo, sino también en el cerebro, el CBD también tiene influencia en nuestro sistema nervioso. Al mismo tiempo, el CBD también interactúa con la anandamida, un neurotransmisor que también se conoce como "la molécula de la felicidad". Este neurotransmisor juega un papel importante en nuestro bienestar y nuestras sensaciones de felicidad, y el CBD puede influir positivamente en ellos.
Además, el CBD también afecta los receptores de adenosina y TRPV1, que son neurotransmisores responsables de la percepción del dolor. Esto significa que el CBD puede reducir el dolor y brindarnos un buen apoyo después del deporte.
¿En qué forma se debe elegir el CBD para la relajación y después del deporte?
Para la relajación, se recomienda tomar aceite de CBD. Sin embargo, también beber té de cáñamo con CBD puede ser útil para encontrar la calma. Si el estrés es especialmente alto, también se puede vapear líquidos de CBD. Vapear es la forma más rápida de obtener efectos, ya que el CBD ingresa directamente al torrente sanguíneo a través de los pulmones. El aceite de CBD tarda aproximadamente 30 minutos en hacer efecto. Con el té de cáñamo con CBD y las cápsulas de CBD, el efecto puede tardar alrededor de 45 minutos en aparecer.
En cuanto al deporte, hay muchas opciones disponibles. Además de vapear, también se puede consumir CBD a través de alimentos y bebidas, o tomar aceite de CBD. Además, las cremas y geles de CBD pueden ayudar a relajar los músculos y estimular la recuperación. Especialmente las cremas y geles son recomendables, ya que están disponibles en versiones refrescantes y calientes. Mientras que las cremas refrescantes de CBD pueden ser útiles para molestias agudas, las cremas y geles calientes de CBD son adecuados para dolencias crónicas o para la recuperación muscular, ya que estimulan la circulación sanguínea.
La dosis adecuada para relajarse con CBD
La dosis óptima depende de cada persona y de cómo reaccione cada individuo a los productos de CBD. Mientras que dos gotas pueden ser suficientes para una persona, otra puede necesitar tres o cuatro gotas. Por lo tanto, es recomendable acercarse lentamente a la dosis adecuada.
Al principio, se deben tomar dos o tres gotas de aceite de CBD al 5% después del deporte. Esto ayudará a relajarse y a apoyar la recuperación muscular. Además, aliviará el dolor y reducirá la inflamación. También se puede masajear la zona del cuerpo afectada con gel de CBD para estimular la recuperación desde el exterior.
Si después de cuatro días no se ha alcanzado el efecto deseado, se puede aumentar la dosis si es necesario. Sin embargo, en general, se aplica la regla de "menos es más" al consumir CBD. No se debe exagerar, ya que podría haber efectos secundarios no deseados como diarrea, vómitos, náuseas o sequedad de boca.
