CBD y yoga: el camino hacia el equilibrio interior

CBD y yoga son un equipo de ensueño de primera clase, ya que ambos tienen un objetivo: traer equilibrio al cuerpo y la mente. Puedes respirar profundamente el estrés con ambos y encontrar el camino hacia el equilibrio interno. El uso de aceite de CBD puede influir positivamente en tu rutina de yoga. Ya sea que uses gotas clásicas de CBD sublingualmente o utilices cremas de CBD o aceite de masaje, la combinación de CBD y yoga abre nuevas posibilidades para el equilibrio interno.

Cómo las técnicas de relajación pueden ayudar contra la ansiedad interna y el estrés

El estrés y la ansiedad interna pueden tener muchas causas. La ansiedad interna puede afectar negativamente al bienestar general a largo plazo y ponernos en situaciones estresantes adicionales. Uno puede preocuparse por qué la ansiedad persiste durante tanto tiempo o incluso si hay algo mal con nuestra salud. De hecho, puede ser simplemente una sobrecarga que uno ni siquiera percibe como tal. Otra posibilidad es que uno esté bajo estrés constante y lo tome como un estado normal, aunque el cuerpo envía señales claras. Aquí es donde el CBD y el yoga pueden ser aliados importantes para ayudar al cuerpo a relajarse y ser más flexible.

¿Qué es el yoga?

El yoga es una enseñanza filosófica india que ha tenido numerosos seguidores durante miles de años y combina diversas prácticas mentales y físicas. El yoga busca ayudarnos a encontrar la calma y manejar mejor el estrés. La enseñanza india y las prácticas de yoga representan bienestar, calma y relajación en la vida diaria y profesional. Lo mismo ocurre con el cannabidiol. El CBD y el yoga son, en esencia, herramientas naturales que pueden ayudarnos a restaurar el equilibrio interno. Con la variedad de productos de CBD, tienes la libertad de elegir qué productos deseas utilizar. ¿Parches de CBD o tal vez aceites de CBD? La elección es tuya. Las opciones son amplias y hay extractos de CBD adecuados para todos.

Por qué el CBD y el yoga son una combinación excelente

El CBD-yoga pretende convertirse en una nueva tendencia: la conexión entre CBD y yoga se busca específicamente, ya que esta combinación de ambas herramientas debería aportar un máximo de relajación y calma. El CBD no debe confundirse con el cannabis. El CBD no tiene efectos psicoactivos y se puede tomar sin preocupaciones durante el yoga o el power yoga. El CBD, la forma abreviada de cannabidiol, tiene las siguientes propiedades potenciales:

• puede potenciar el efecto positivo del yoga.
• debería fomentar el equilibrio interno.
• debería ayudar a desconectar mejor después de un día estresante.
• debería ayudar a profundizar las experiencias en el yoga o en la meditación.
• puede ser útil para la regeneración después de la práctica de yoga.

El CBD puede ser muy útil, especialmente para principiantes en yoga. Sin embargo, incluso los practicantes avanzados de yoga pueden aprovechar al máximo esta combinación en cada sesión de yoga.

CBD y yoga: una tradición milenaria

Además, la combinación de cannabis y práctica espiritual es muy antigua. Ya en el taoísmo, un antiguo sistema de creencias chino, las personas usaban la planta de cáñamo como incienso ritual. Esto eliminaba las tendencias egoístas de la mente para volver a la naturalidad y provocar una sensación de felicidad. Sin embargo, aquí predominaba principalmente el cannabinoide THC, que puede tener un efecto psicoactivo.

En India, el cannabis tiene una larga historia. En los Vedas hace 3500 años, el cáñamo se mencionaba como una de las cinco plantas sagradas. Incluso el cáñamo tiene un dios protector llamado Shiva. Algunos pueblos lo fuman como ganja o beben una bebida láctea con cáñamo llamada bhang. El consumo se considera un acto sagrado en días festivos religiosos. Por lo tanto, el cáñamo ha sido un medio para la meditación durante miles de años.

Los aceites de CBD modernos pretenden ayudarte a encontrar tu rutina de meditación y a intensificar la experiencia de la meditación. Muchos profesores de yoga han adoptado esto y ofrecen cursos especiales de yoga con CBD. Sin embargo, no te preocupes, los ejercicios de yoga no cambian solo porque tomas productos de CBD antes.

La historia del yoga

El yoga es conocido en la India desde hace unos 4.000 años. Inicialmente, el yoga se centraba en poder meditar en la postura del loto durante mucho tiempo y con concentración. Así es como se desarrollaron gradualmente ejercicios para hacer que el cuerpo fuera más flexible y la mente se tranquilizara. Este fue el origen del yoga.

El yoga llegó a Europa en la década de 1950. Se abrieron centros principalmente en grandes ciudades, que inicialmente eran objeto de burla. Ahora, casi todas las ciudades pequeñas tienen clases de yoga que son muy bien recibidas.

La filosofía detrás del yoga

Si examinas la filosofía del yoga, se trata principalmente de eliminar los obstáculos que existen entre la felicidad y uno mismo. Para hacer esto, debes reconocer estos obstáculos y trabajar en ellos. Por lo tanto, muchos maestros de yoga señalan que solo podemos encontrar la felicidad dentro de nosotros mismos y no debemos mirar hacia afuera.

¿Qué tipos de yoga hay?

El Hatha Yoga es la base del yoga. Aquí hay diferentes ejercicios que se centran en lo siguiente:

• Instrucciones para la postura corporal correcta
• Técnicas de limpieza
• Ejercicios de respiración
• Técnicas para que la energía se despliegue en el cuerpo
• Meditación

Además, los siguientes tipos de yoga son populares y practicados por muchas personas:

• Aerial Yoga
• Bhakti-Yoga
• Karma-Yoga
• Mantra-Yoga
• Tantra-Yoga

Los diferentes tipos de yoga se diferencian principalmente en los ejercicios de respiración, relajación, movimiento y meditación. Especialmente para principiantes, el Yin Yoga es muy adecuado, ya que puedes realizar las posturas de yoga a tu propio ritmo. De esta manera, puedes adentrarte gradualmente en las asanas.

Por qué la meditación es tan importante en el yoga

La meditación es un componente esencial y definitivamente forma parte del yoga. La meditación sirve para enfocar la atención y relajarse. La práctica mental es un método especialmente eficaz contra el estrés. Por ejemplo, una meditación para conciliar el sueño puede mejorar la calidad del sueño en general. Además, la meditación ayuda a algunas personas a vivir en el momento presente y no refugiarse en el pasado.

La atención plena, la relajación y la reducción del estrés, la paz interior aumentada y más energía son otros beneficios que los entusiastas del yoga asocian con este antiguo principio.

Los estudios también respaldan los beneficios del yoga

En numerosos estudios se ha demostrado que el yoga es beneficioso para el cuerpo y la mente. Se ha demostrado que el yoga es una excelente manera de tratar de manera complementaria la ansiedad, los ataques de pánico, el estrés y la depresión. Como terapia complementaria, el yoga puede ser un aliado importante para aliviar estos síntomas (Woodyard, 2011). Además, la práctica del yoga también tiene un efecto positivo en el alma. En los estudios, se observaron cambios como los siguientes debido al yoga:

• Aumento del bienestar.
• Mejora de la confianza en uno mismo y de la imagen corporal.
• Mayor atención.
• Reducción de la irritabilidad.
• Aumento de la sensación de relajación.
• Mejora de las relaciones interpersonales.
• Promoción de una actitud de vida optimista.

Cuántas veces debes practicar yoga semanalmente

Para beneficiarte realmente del efecto positivo de esta enseñanza filosófica, deberías practicar yoga al menos una vez a la semana. Sin embargo, sería mejor si pudieras integrar las sesiones de yoga 3-4 veces en tu horario semanal. La combinación con aceite de cáñamo CBD puede apoyar aún más las sesiones de yoga y es un verdadero arma milagrosa para el cuerpo, la mente y el alma.

¿Quieres aprender yoga? ¡Nada más fácil que eso!

Si ahora tienes ganas de hacer yoga, puedes aprender yoga de manera muy sencilla. En YouTube, hay numerosos cursos de yoga para principiantes que explican exactamente qué hacer. Debes tener en cuenta estas explicaciones, ya que los ejercicios mal realizados pueden causar molestias. En los cursos de yoga para principiantes, aprenderás los conceptos básicos más importantes y excelentes ejercicios que puedes integrar en tu vida diaria.

Por supuesto, también tienes la opción de tomar un curso de yoga en tu ciudad. En cada lugar más grande, suele haber clases de yoga para principiantes y avanzados. Además, aquí tienes un maestro que puede señalar los errores de inmediato. Otra ventaja es que estás rodeado de personas, lo que también contribuye a tu bienestar y es un bálsamo para el alma. Quizás incluso encuentres un curso que combine CBD y yoga. Estos cursos de yoga con CBD son cada vez más comunes.

CBD y yoga: una combinación popular 

Por supuesto, debes encontrar tu propia dosis de aceite de CBD. Esto es diferente para cada usuario. Quizás no te guste mucho el sabor del aceite de CBD. Entonces, ¿por qué no pruebas con un delicioso muesli de semillas de cáñamo antes de ir al yoga? Cada vez es más común que los cursos de yoga también hagan referencia al aceite de CBD. Por lo tanto, aquellos que toman CBD junto con el yoga diario o semanal pueden alcanzar un nivel diferente de tranquilidad y relajación. No es de extrañar que ambos métodos tengan una historia milenaria.