Cuidado con la epidemia de gripe: ¿Por qué se enferma más en invierno?

No es un mito que la cantidad de enfermedades aumente en invierno. Sin embargo, esto no significa que el frío en sí mismo cause enfermedades. Más bien, son las circunstancias acompañantes de la temporada fría las que pueden aumentar el riesgo de enfermarse. Para contrarrestarlo, es importante fortalecer el sistema inmunológico a través de una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente sueño, así como prestar atención a una buena higiene y ventilación adecuada.

¿Mito o realidad? En invierno uno se enferma más rápido

La pregunta de si uno se enferma más a menudo en invierno no es solo un mito, sino que tiene una base científica. Durante la temporada fría, aumenta la frecuencia de ciertas enfermedades, especialmente resfriados y gripe. Esto se debe a varios factores que se combinan en invierno:

1. Temperaturas más bajas y aire seco: El frío y el aire seco de la calefacción pueden secar las membranas mucosas, debilitando su función de barrera contra los patógenos. Esto facilita la entrada de virus en el cuerpo.
2. Menos luz solar: En invierno hay menos luz solar, lo que puede llevar a una deficiencia de vitamina D. La vitamina D juega un papel importante en el sistema inmunológico, y una deficiencia puede aumentar la susceptibilidad a infecciones.
3. Más tiempo en espacios cerrados: Las personas pasan más tiempo en interiores durante el invierno, en proximidad cercana unas a otras. Esto facilita la transmisión de patógenos, especialmente en espacios mal ventilados.
4. Virus estacionales: Algunos virus, como los virus de la influenza, son más activos en los meses de invierno y se propagan más fácilmente.

¿Qué se entiende por la ola de gripe?

Por ola de gripe se entiende un período en el que se producen más infecciones por el virus de la gripe (virus de la influenza). Esto suele ocurrir de manera estacional, especialmente en los meses más fríos del año. Durante una ola de gripe, muchas personas se enferman de gripe al mismo tiempo, lo que puede llevar a una mayor carga en el sistema de salud. La ola de gripe se caracteriza por síntomas como fiebre, tos, dolor de cabeza y de cuerpo, y puede variar desde casos leves hasta enfermedades muy graves.

¿Mito o realidad? En invierno uno se enferma más rápido

Es un hecho que en invierno aumenta la incidencia de ciertas enfermedades. Esto no se debe al frío en sí, sino a circunstancias relacionadas con el clima frío que pueden incrementar el riesgo de enfermarse. Para contrarrestarlo, es fundamental fortalecer el sistema inmunológico a través de una dieta equilibrada, ejercicio regular, suficiente descanso y manteniendo una buena higiene y ventilación adecuada.

¿Qué agentes patógenos son comunes en la temporada fría?

En la temporada fría, ciertos patógenos son más comunes y pueden aumentar las enfermedades. Estos agentes se benefician de las condiciones invernales, como el aire seco que reseca las membranas mucosas y el tiempo prolongado en espacios cerrados y mal ventilados, facilitando la transmisión. Para protegerse, es importante mantener medidas de higiene como lavarse las manos regularmente, llevar un estilo de vida saludable y vacunarse cuando sea posible. Los patógenos más comunes incluyen:

• Virus de la influenza: Causantes de la gripe, pueden provocar fiebre alta, dolores intensos y problemas respiratorios serios.
• Rinovirus: Principal causa del resfriado común, con síntomas como congestión nasal, dolor de garganta y tos.
• Coronavirus: Incluido el conocido SARS-CoV-2, causante de COVID-19, y otros coronavirus que producen enfermedades respiratorias.
• Virus respiratorio sincitial (VRS): Particularmente peligroso para bebés y ancianos, puede causar bronquitis y neumonía.
• Adenovirus: Pueden causar desde resfriados hasta conjuntivitis y trastornos gastrointestinales.
• Norovirus: Conocidos por provocar gastroenteritis, suelen propagarse rápidamente en invierno.
• Estreptococos: Pueden causar faringitis, amigdalitis y, en algunos tipos, enfermedades graves como escarlatina.

¿Cómo puedes ayudar a tu sistema inmunológico?

Para protegerte de enfermedades en invierno, es crucial fortalecer tu sistema inmunológico y mantener una buena higiene. Prácticas higiénicas como lavarse las manos regularmente y evitar grandes aglomeraciones pueden minimizar el riesgo de contagio. Una dieta balanceada rica en vitaminas, especialmente en vitaminas C y D, apoya las defensas del cuerpo. Hacer ejercicio regularmente al aire libre no solo beneficia la salud física, sino que también fortalece el sistema inmunológico. Además, es esencial asegurar un sueño y descanso adecuados, ya que el cuerpo se regenera durante el sueño. En espacios cerrados, es importante ventilar regularmente para mejorar la calidad del aire. En caso de síntomas o dudas, siempre se debe consultar a un médico para recibir consejo profesional y tratamiento adecuado. Solo el personal médico puede proporcionar un diagnóstico y tratamiento adecuados.

Remedios naturales para la protección

Lo mejor es prevenir antes que curar. Existen varios remedios naturales y caseros que pueden ayudarte a fortalecer tu sistema inmunológico:

• Shots de jengibre: El jengibre es rico en antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatorias. Un shot de jengibre fresco puede estimular el sistema inmunológico.
• Aceite de CBD: El cannabidiol (CBD) puede contribuir a fortalecer el sistema inmunológico.
• Agua con limón: Los limones son ricos en vitamina C y pueden apoyar el sistema inmunológico.
• Miel: Especialmente la miel de Manuka es conocida por sus propiedades antibacterianas y puede fortalecer el sistema inmunológico.
• Ajo: El ajo tiene propiedades antivirales y antibacterianas.
• Cúrcuma: Contiene curcumina, un poderoso antioxidante.

Estos remedios pueden ser parte de un estilo de vida saludable y contribuir a fortalecer el sistema inmunológico. Sin embargo, no reemplazan el consejo o tratamiento médico, especialmente en casos de problemas de salud graves.

Estudio sobre la influencia del Sistema Endocannabinoide en el Sistema Inmunológico

Un estudio reciente publicado en la revista especializada Cannabis and Cannabinoid Research investigó cómo el cannabidiol, un componente no psicoactivo del cannabis, puede ayudar en diversas enfermedades inflamatorias. El CBD, que también está aprobado para el tratamiento de convulsiones epilépticas en niños, muestra efectos prometedores en enfermedades inflamatorias intestinales, en la lucha contra el coronavirus y en enfermedades cerebrales. Según los autores, actúa como un agente antiinflamatorio y protege el sistema inmunológico.

Los investigadores descubrieron que las gotas de CBD pueden ser especialmente útiles en inflamaciones y algunos tipos de cáncer. Funciona influenciando el sistema inmunológico y el sistema endocannabinoide del cuerpo, que son esenciales para mantener la salud. El estudio sugiere que el aceite de CBD podría ser un medio importante para tratar inflamaciones, enfermedades autoinmunes, ciertas infecciones virales y algunos tipos de cáncer. También se propone que el CBD podría usarse en combinación con otras terapias para el cáncer. Sin embargo, se necesitan más estudios clínicos para explorar estas posibilidades con más detalle.

Conclusión: Un estilo de vida saludable te ayuda a superar la gripe

Puedes apoyar tu sistema inmunológico con muchos remedios naturales y te lo agradecerá. Pero nada es tan efectivo como un estilo de vida saludable. Una dieta sana, suficiente sueño, ejercicio y una buena gestión del estrés son la mejor "medicina".