El CBD y el ciclo femenino: ayuda con el síndrome premenstrual y el dolor menstrual

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Más del 75% de las mujeres sufren de molestias menstruales. Durante el ciclo menstrual, se experimentan dolores menstruales en diversas formas e intensidades. Alrededor del 10% de las mujeres están tan afectadas que les resulta difícil llevar a cabo su vida diaria. ¿Por qué el aceite de CBD puede ayudar con las molestias menstruales? Este artículo analiza estudios que abordan este tema.

El ciclo menstrual

El ciclo menstrual varía de mujer a mujer. Mientras que algunas apenas tienen molestias menstruales, otras sufren durante todo el ciclo. Experimentan fuertes dolores abdominales a mitad del ciclo, dolor en los senos e incluso cambios de humor repentinos. En ocasiones, el dolor es tan intenso que puede provocar ansiedad. Además de las molestias físicas, también pueden surgir depresiones debido a las molestias y el malestar. 

Pero no solo el ciclo menstrual puede causar dolor y calambres. El estrés emocional, la falta de ejercicio y una mala alimentación pueden aumentar los dolores y los calambres abdominales. Alrededor del 15% de las mujeres sufren dolores tan intensos que ven seriamente afectadas sus actividades académicas, laborales y de ocio. Es por eso que España, siendo el único país en Europa, ha aprobado una ley que permitirá a las mujeres que sufren dolores menstruales ausentarse del trabajo en el futuro. Leyes similares ya existen en algunos otros países como Japón, Taiwán, Corea del Sur, Indonesia, Vietnam y Zambia.

Fases del ciclo menstrual

Aquí tienes un resumen de las fases del ciclo menstrual. Un ciclo tiene en promedio 28 días, aunque puede ser más corto o más largo en algunas mujeres.

El Síndrome Premenstrual (SPM) - ¿Qué significa?

El síndrome premenstrual (SPM) se refiere a un conjunto de molestias físicas y emocionales que pueden ocurrir en la segunda mitad del ciclo, es decir, entre la ovulación y el inicio del período menstrual. Estas molestias pueden comenzar unos días o 1-2 semanas antes de la menstruación y disminuir con la llegada del sangrado menstrual. Los síntomas y su gravedad pueden variar de un ciclo a otro y de una mujer a otra.

Los síntomas más comunes incluyen:

• Estrés emocional como irritabilidad, cambios de humor o depresión
• Síntomas físicos como sensibilidad mamaria, hinchazón o aumento de peso debido a la retención de líquidos
• Dolores de cabeza o migrañas
• Cansancio o fatiga
• Trastornos del sueño
• Dolores articulares o musculares

Causas y tratamiento del SPM

No se conoce la causa exacta del SPM, pero se cree que los cambios hormonales en el ciclo menstrual juegan un papel. Otros factores como el estrés, la dieta o la falta de actividad física también pueden influir en los síntomas.

Para aliviar los síntomas, se pueden seguir diversos enfoques, como una dieta equilibrada, ejercicio físico regular, técnicas de relajación o, en algunos casos, tratamientos medicamentosos. Si los síntomas son graves, siempre se debe consultar a un médico.

Remedios naturales que pueden equilibrar las molestias menstruales

Para abordar estas molestias de forma natural, existen varios remedios naturales que han demostrado su eficacia en la salud de la mujer a lo largo de los años:

• Jengibre: Esta especia, indispensable en la cocina asiática, no solo se conoce por su sabor picante. Se cree que el jengibre ayuda con las molestias menstruales. Los gingeroles que contiene se consideran antiinflamatorios y analgésicos. Una taza de té de jengibre durante el período puede ser reconfortante.
• Zinc: Este oligoelemento juega un papel crucial en numerosos procesos metabólicos. Puede ayudar a aliviar las molestias menstruales al reducir la producción de prostaglandinas responsables del dolor. Por lo tanto, un adecuado consumo de zinc puede contribuir a reducir el dolor durante la menstruación.
• Magnesio: Se dice que el magnesio tiene propiedades relajantes musculares y puede aliviar los calambres. Por esta razón, los deportistas también toman magnesio para evitar calambres musculares.
• CBD: El cannabidiol es un componente de la planta de cáñamo. En los últimos años, el CBD ha ganado cada vez más importancia, especialmente en su aplicación durante el período menstrual. Al interactuar con el sistema endocannabinoide (ECS) del cuerpo, el aceite de CBD puede ayudar a restaurar el equilibrio en el cuerpo y aumentar tu bienestar durante el período menstrual.

El estado actual de la investigación sobre el aceite de CBD para el SPM y los dolores menstruales

El cannabidiol (CBD) es una sustancia derivada de la planta de cannabis que no causa efectos psicotrópicos y, por lo tanto, es legal. Se suele tomar en forma de aceite de CBD debajo de la lengua, pero también hay productos cosméticos o de vapeo disponibles en el mercado. Un área de aplicación popular de los productos de cáñamo con CBD son los dolores menstruales. A continuación, se presenta un estudio que examinó los efectos del aceite de CBD en los dolores menstruales.

Resumen de un estudio sobre el cannabidiol para los dolores menstruales

El presente estudio de la James Madison University (Ferretti, 2022) tuvo como objetivo investigar los posibles efectos del aislado de CBD en el alivio de los síntomas relacionados con la menstruación (MRS). Las participantes (N = 33, edad promedio = 20.50, IMC promedio = 23.02) fueron asignadas aleatoriamente a dos grupos de dosificación abierta (17 participantes recibieron 160 mg de CBD y 16 participantes 320 mg de CBD) y completaron cuestionarios mensuales durante 4 meses, que incluían medidas relevantes para el MRS. Se examinaron las diferencias en los dolores menstruales y los resultados relacionados entre el valor inicial y tres meses de administración de CBD.

Según la autora, los resultados mostraron reducciones en los dolores menstruales, la irritabilidad, la ansiedad, la impresión general, el estrés y la gravedad subjetiva con un efecto pequeño en comparación con el valor inicial durante los tres meses de administración de CBD. Los resultados sugieren que el aceite de CBD podría tener potencial para tratar los dolores menstruales.

Conclusión: el CBD es popular para el SPM y los dolores menstruales

Se necesitan más investigaciones para examinar la posible optimización de la administración de CBD para reducir los dolores menstruales (por ejemplo, terpenos, formas de administración, momento de la administración). Busca experiencias con el aceite de CBD para los dolores menstruales para leer sobre las experiencias personales de las usuarias.