¿Estrés permanente? Aceite de CBD contra el Burnout

El Burnout, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es una de las mayores amenazas del siglo XXI. El síndrome de Burnout es una total fatiga emocional y, hoy en día, es una enfermedad muy común. El problema es que la mayoría de los afectados no se dan cuenta hasta que es demasiado tarde. La constante presión para rendir, el estrés y el ajetreo son comunes en la "vida moderna" y los desafíos siguen creciendo. Llega un punto en que no se puede más y ya es tarde para hacer algo contra el Burnout: ya está aquí. Por eso la prevención es esencial. El aceite de CBD puede ser una herramienta útil. A continuación, te explicamos cómo y por qué.

¿Qué es el Burnout?

El Burnout representa un estado de total agotamiento: los afectados se sienten completamente quemados, no solo físicamente, sino también emocional y psicológicamente. Aquellos que experimentan Burnout suelen estar sometidos a un estrés considerable durante un largo período. Excesivas demandas laborales, equilibrar la vida personal y un deseo general de cumplir las tareas de manera perfeccionista conducen a un agotamiento completo.

Esta condición ha ganado mucha atención pública y afecta a personas de todas las clases sociales y profesiones. Sin embargo, en muchos casos, el Burnout puede ser detectado si se presta atención a las señales del cuerpo y se actúa temprano contra los síntomas. Es crucial cambiar el estilo de vida y reducir el nivel de estrés. Aquí es donde el aceite de CBD puede ser un gran aliado.

Aceite de CBD para prevenir el Burnout

El Burnout no aparece de un día para otro: es un proceso gradual. Sin embargo, es esencial escuchar a nuestro cuerpo para combatirlo. El objetivo a largo plazo debe ser lograr un equilibrio entre la vida laboral y personal.

El Cannabidiol, un componente del cannabis, puede ser una herramienta valiosa en este proceso. Estudios muestran que el CBD puede tener un efecto calmante en situaciones de estrés [1]. Al sentirse más relajado, uno puede manejar mejor el estrés, la principal causa del Burnout.

Dormir mejor con gotas de CBD

El sueño también juega un papel crucial. Aquellos bajo constante presión suelen tener problemas de sueño. Las preocupaciones o el exceso de trabajo pueden interrumpir el sueño. Mejorar la calidad del sueño es fundamental para prevenir el Burnout. Estudios han demostrado que el CBD tiene propiedades que pueden ayudar a mejorar el sueño [2].

Reconociendo el Burnout

Hay señales que indican que un Burnout puede estar cerca:

• Sentimiento de sobrecarga y fatiga
• Disminución del rendimiento
• Incapacidad para decir "no"
• Falta de energía
• Dificultad para tomar decisiones
• Problemas de sueño
• Falta de motivación y energía
• Problemas de concentración y memoria
• Disminución de la creatividad
• Aumento de la irritabilidad
• Sentimientos de indiferencia
• Dolores de cabeza y mareos

Si experimenta uno o más de estos síntomas, es esencial prestar atención y quizás reconsiderar el estilo de vida actual.

¿Necesitas relajarte? Las pausas son cruciales

En la sociedad moderna de alto rendimiento, las pausas y la relajación a menudo no se valoran lo suficiente. Hombres y mujeres deben equilibrar el trabajo, la familia y el tiempo libre. Además, las redes sociales requieren atención constante si se quiere mantener visibilidad. Todas estas actividades dejan poco espacio para el descanso y la recuperación, lo que significa que muchas personas viven en un estado de estrés constante.

Pero no solo el estrés laboral y personal crónico pueden desencadenar un agotamiento. A esto se suma la falta de equilibrio entre la vida laboral y personal. El problema no solo recae en el individuo, sino también en el entorno laboral y la cultura en muchas profesiones, que no permiten un equilibrio entre trabajo y vida personal. Esta combinación hace que el agotamiento esté a la vuelta de la esquina si no intervenimos a tiempo.

Cambiar el estilo de vida: utilizar CBD como ayuda

Si ya identificas algunos de los síntomas en ti mismo, sería prudente cambiar tu estilo de vida y tomar medidas para prevenir la enfermedad a tiempo. Ni los medicamentos ni el CBD pueden ayudar a superar el agotamiento una vez que este se ha establecido completamente. Aparte de la atención médica, es esencial cambiar el estilo de vida e introducir un equilibrio saludable en la rutina diaria. Sin embargo, es común que los lugares para terapia sean escasos y las listas de espera pueden extenderse hasta un año. A pesar de esto, aquellos afectados deben enfrentar los factores desencadenantes para abordar la raíz del problema.

El cannabidiol no solo se puede utilizar como prevención, sino también para promover la recuperación en caso de agotamiento [3]. El CBD puede reducir la liberación de adrenalina, una hormona que se libera cuando las personas están en situaciones de estrés agudo. Es problemático que la liberación constante de adrenalina pueda llevar a un aumento de la frecuencia cardíaca. Como resultado, nuestros vasos sanguíneos se estrechan y la presión arterial aumenta. Un nivel elevado de adrenalina también puede causar problemas cardíacos, diabetes, dolores de cabeza e insomnio. Dado que el consumo de aceite de CBD potencialmente reduce la liberación de adrenalina en nuestro cuerpo, puede ayudar a abordar estos síntomas.

Sin embargo, debemos ser conscientes de que el CBD no es una panacea. Solo en combinación con un estilo de vida más saludable, un buen equilibrio entre trabajo y vida personal, y el uso de aceite de CBD, se puede prevenir el agotamiento o aliviar una enfermedad aguda.

Fuentes:

[1] Henson JD, Vitetta L, Quezada M, Hall S. Enhancing Endocannabinoid Control of Stress with Cannabidiol. J Clin Med. 2021 Dec 14;10(24):5852.

[2] Shannon S, Lewis N, Lee H, Hughes S. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. Perm J. 2019;23:18-041.

[3] Crippa JAS, Zuardi AW, Guimarães FS, Campos AC, de Lima Osório F, Loureiro SR, Dos Santos RG, Souza JDS, Ushirohira JM, Pacheco JC, Ferreira RR, Mancini Costa KC, Scomparin DS, Scarante FF, Pires-Dos-Santos I, Mechoulam R, Kapczinski F, Fonseca BAL, Esposito DLA, Pereira-Lima K, Sen S, Andraus MH, Hallak JEC; Burnout and Distress Prevention With Cannabidiol in Front-line Health Care Workers Dealing With COVID-19 (BONSAI) Trial Investigators. Efficacy and Safety of Cannabidiol Plus Standard Care vs Standard Care Alone for the Treatment of Emotional Exhaustion and Burnout Among Frontline Health Care Workers During the COVID-19 Pandemic: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2021 Aug 2;4(8):e2120603.